오늘은 #양파의 효능에 자세히 알아보고 싶어 글을 쓰게 됐습니다.
그 이유는 사무실 부장님이 당뇨로 병원진료받고 오신다는 이야기를 나누던 중 동료 한 명이 양파물을 꼭 끓여서 드시면 효과가 좋다는 체험사례를 공유해 주셔서입니다. 그분의 시어머님은 현제 연세가 91세인데 며느리인 자신보다 훨씬 건강하시고 혈관도 깨끗하신 이유가 자신이 볼 때는 양파껍질차를 꾸준히 드신 이유라고 생각한다고 하더군요.
옆에 계시던 또다른 연세가 있으신 동료분이 자신은 오래전부터 고혈압과 당뇨약을 드시고 계셨는데 본인도 지인분께서 #양파껍질차를 소개해주셔서 마시게 되었는데 처음엔 별 기대없이 마셨지만 그 후로 한 달쯤 마시니 몸이 가벼워지고 피로감도 훨씬 덜해서 너무 좋아지셨답니다. 그래서 꾸준히 마시기 시작했고 이제는 온 가족이 다 같이 마시고 있다고 합니다.
저 또한 당뇨약을 4년정도 복용하고 있는터라 건강에 관해 관심이 많기 때문에 양파껍질차의 효능과 복용법을 알아보고 마셔봐야겠습니다.
양파의 효능
혈압조절 효과 :
양파는 혈압을 낮추는 효능이 있어요. 혈압이 높은 사람들은 양파를 많이 먹어서 혈압을 조절할 수 있어요.
피부미용:
또한 양파에는 항산화작용이 있어서 암 예방에도 좋은데 항산화 작용이 있어서 피부건강에 좋다고 합니다.
양파에는 크게 2가지 성분이 있는데, 크롬과 콜레스테롤을 낮추는 퀘르세틴이 있어요. 그리고 무려 70% 이상이 물이라 피부의 노화를 늦춰주는데 가장 중요한 수분공급에 최고의 식품입니다.
각종 성인병 예방
양파는 특히 #혈액순환에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 혈액이 깨끗해지면 이와 관련된 질병인 고혈압과 당뇨병 등의 성인병은 예방이 되겠지요? 특히 양파껍질에는 쿼세틴이라는 성분이 있어서 혈압을 낮추는 효능이 있고 양파껍질에는 무려 3배 이상의 포도당이 들어있어서 #당뇨병 예방에도 아주 좋다고 합니다.
양파 효과 있게 먹는 법
양파는 어떻게 먹으면 좋을까요?
양파를 먹을 때는 깨끗하게 씻어서 껍질을 벗겨서 먹으면 좋아요. 또한 양파를 먹을 때는 반드시 잘게 썰어서 먹어야 효능이 더 좋다고 합니다. 그리고 양파를 먹을 때는 가능하면 먹기 전에 10분 정도 기다려서 먹으면 효능이 더 좋아요. 이렇게 좋은 양파를 썰어서 먹을 때는 눈물이 나서 불편한 경우가 있는데, 이때는 양파를 냉장고에 넣어서 차갑게 먹으면 눈물이 나지 않습니다. 제가 사용하는 방법은 일단 사용할 양파를 큼직하게 썰어서 냉수에 담갔다가 조리법에 맞게 잘라서 사용하면 눈물이 나지 않습니다.
이런 건강정보를 젊어서는 귀담아듣지 않았다는게 살짝 후회는 됩니다. 그때는 왠지 저와 관계가 없다고 생각했는데 나이가 들어가니 건강에 조금씩 문제가 생기네요. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 것 꼭 기억했으면 좋겠습니다.
위에서 소개해드린 동료분의 시어머님은 건강을 위해 40년 동안 양파껍질차를 드신것외에는 비결이 없다고 생각하신다니 오늘 당장 시장에 들러 양파 한 자루 사다가 양파껍질차를 만들어 먹어야겠어요~
참 숙취로 힘들 때 냉장고에 넣어둔 양파껍질차를 한 컵 들이키면 숙취해소가 잘 된다고도 합니다.
구하기도 쉽고 만들기는 더욱 쉬운 양파껍질차 마시고 모두모두 건강한 매일을 보내세요~^^